Waspada! Dampak Negatif Jika Anak Sering Konsumsi Minuman Manis

RADAR BOGOR, Minuman manis, meskipun nikmat dan mampu menciptakan kecanduan, dapat merugikan dan memiliki dampak negatif bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan, terutama oleh anak-anak. Popularitas minuman manis menuntut kewaspadaan dalam mengontrol jumlah konsumsi, karena efek sampingnya yang dapat mengakibatkan peningkatan berat badan, obesitas, risiko gagal jantung, masalah hati, diabetes tipe-2, dan kerusakan gigi.

Baca Juga: Prabowo Subianto Tekankan Pentingnya Pemberantasan Korupsi

Dilansir dari Childrens, berikut adalah beberapa dampak negatif dari konsumsi berlebihan minuman manis:

1. Penambahan Berat Badan dan Obesitas

Konsumsi minuman manis dapat memicu peningkatan berat badan, membawa risiko obesitas yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan serius seperti gagal jantung, masalah hati, diabetes, dan masalah tulang.

2. Gagal Jantung

Gagal jantung dapat terjadi akibat kerusakan pada pembuluh darah, meningkatkan risiko serangan jantung.

3. Kerusakan Gigi

Minuman manis yang dikonsumsi secara berlebihan dapat merangsang pertumbuhan bakteri di mulut, merusak enamel gigi, dan meningkatkan risiko kerusakan gigi.

4. Diabetes Tipe-2

Konsumsi berlebihan minuman manis dapat menghentikan produksi insulin yang diperlukan tubuh, menyebabkan diabetes tipe-2.

Selain itu, minuman dengan pemanis buatan sebaiknya dihindari, karena tidak memberikan nutrisi dan dapat meningkatkan ketergantungan anak terhadap makanan dan minuman manis. Untuk mencegah dampak negatif tersebut, berikut beberapa tips yang dapat diikuti:

1. Mulai dari Dini: Berikan air putih dan susu hanya setelah anak menginjak usia 1 tahun.
2. Tetap Terhidrasi: Anak-anak dan remaja perlu mengonsumsi 6-8 gelas air putih setiap hari.
3. Tambahkan Rasa Lain: Berikan variasi dengan menambahkan buah ke dalam air putih atau menggunakan buah beku dalam air.
4. Baca Label: Periksa label nutrisi untuk mengetahui kadar gula dalam minuman favorit anak.
5. Batasi Asupan Jus: Batasi konsumsi jus, termasuk jus buah alami, untuk anak-anak.
6. Hindari Minuman Olahraga: Ketahui kapan memerlukan minuman olahraga dan hindari memberikannya hanya karena menganggapnya sehat. (jpg/salsa-pkl)

editor: Yosep