BOGOR-RADAR BOGOR, Buruknya kualitas udara di sejumlah wilayah, termasuk di Kota Bogor menjadi perhatian sejumlah pihak. Salah satunya, Praktisi Kesehatan Edi Romaedi Salah.
Lelaki yang akrab disapa Edi ini mengatakan, masyarakat tak perlu khawatir dengan polusi udara tersebut. Setidaknya ada 10 tips untuk mengurangi paparan polusi udara di dalam dan luar ruangan.
Baca Juga: Tekan Polusi, 50 Persen ASN DKI Jakarta Mulai Hari Ini Bekerja dari Rumah
“Yang pertama, masyarakat perlu mengurangi aktivitas di luar ruangan pada saat kualitas udara tidak sehat, yakni ketika Air Quality Index mencapai lebih dari 150,” kata Edi, Senin (22/8).
Kedua, dijelaskan Edi, masyarakat juga dapat mengurangi aktivitas fisik berat, termasuk olahraga apabila berada di luar ruangan.
Ketiga perlu menghindari kawasan atau area polusi udara saat beraktivitas diluar ruangan. Keempat pantau kualitas udara secara teratur atau realtime.
Tips kelima, lanjut dia, tetap menggunakan masker atau respirator, untuk mengurangi masuknya partikel ke dalam saluran napas dan paru, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.
“Keenam, saat mengendarai mobil, tutup semua jendela dan nyalakan AC dengan mode recirculate,” sambung Edi.
Ketujuh, saat berada di dalam ruangan, ia meminta untuk menjaga kualitas udara dengan tidak melakukan aktivitas yang menyebabkan polusi, misalnya merokok, menyalakan lilin atau sumber perapian lainnya.
Selain itu, ada tanaman yang bisa menjadi penyaring udara alami, misalnya bunga krisan, sirih gading, dan sebagainya. Bisa juga memasang air purifier atau alat penyaring udara di dalam ruangan untuk menjaga kualitas udara dalam ruangan tetap baik.
Baca Juga: Kurangi Polusi Udara, Pemkot Bogor Siapkan Skema WFH
“Tips kesembilan adalah melakukan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) dengan makan makanan bergizi, istirahat cukup, cuci tangan, tidak merokok, dan sebagainya,” beber dia.
“Terakhir adalah memperbanyak konsumsi buah dan sayur,” tutup Edi yang juga Caleg DPRD Kota Bogor dapil Bogor Timur-Bogor Tengah ini.(*)
Reporter: Dede Supriadi
Editor: Imam Rahmanto
