Beranda Radar Ramadan sehat ramadan

Ajang ‘Balas Dendam’

dr Purindri Maharani Suksesono, RS EMC Sentul

Ajang ‘Balas Dendam’

Tanya

Setelah sepanjang hari berpuasa, waktu buka puasa bisanya dijadikan ajang ‘balas dendam’ untuk membuat perut terisi penuh kembali. Apakah akan mempengaruhi kondisi kesehatan? Misalnya jadi gemuk setelah puasa?

Dewi Fitri, Sukaraja

Jawab

Makan dengan jumlah banyak dalam satu waktu, tentu saja memiliki beberapa dampak dalam tubuh kita.

  1. Perut akan terasa kembung dan dapat disertai dengan mual. Hal ini dikarenakan lambung yang terisi penuh dengan jumlah makanan yang banyak dalam satu waktu. Tubuh memerlukan waktu dalam menyerap makanan ke dalam sel-sel tubuh, sehingga makanan yang menumpuk di lambung akan menimbulkan sensasi mual dan kembung.
  2. Saat kita berbuka puasa cenderung kurang memperhatikan keamanan makanan untuk lambung yang ada dalam kondisi kosong. Beberapa makanan yang dapat merangsang peningkatan asam lambung adalah kopi, makanan pedas, makanan asam, atau makanan yang banyak mengandung ragi.
  3. Peningkatan berat badan tentu saja dapat terjadi bila kita mengkonsumsi makanan dengan kalori besar secara terus menerus.

Alangkah baiknya apabila berbuka dengan makanan yang aman untuk lambung dan dalam porsi secukupnya.

Apabila masih merasa lapar, dapat konsumsi makanan kembali dengan porsi kecil secara bertahap.

Baca Juga